Le sport c’est bon pour la santé

Et bien oui faire de l’exercice c’est bien connu c’est excellent pour l’organisme et tout le monde le sait mais bizarrement on a beau le savoir ce n’est pas pour ça qu’on s’y colle.

Ainsi plus de 50 % des personnes âgées de plus de cinquante ans, celles qui en théorie auraient le plus besoin de faire du sport, reconnaissent dans une enquête récente ne pas en pratiquer au moins une fois par semaine.

Le sport pour tous

Si le sport est bénéficiable pour tous, le rythme de vie que nous avons n’est pas le même à tous les âges.
Ainsi un enfant se dépensera facilement en courant un peu partout, puis au fur et à mesure du temps notre vie se fera moins trépidante pour doucement s’installer dans une certaine sédentarité.

Pourtant sachez que 90 minutes par semaine de sport peut être un premier pas qui amènera déjà des bénéfices, à peine treize minute par jour.

Nul besoin de courir comme un dératé ou de faire d’intenses exercices, en fait trente minutes de marche rapide par jour par exemple amènent déjà une foule de bienfaits à l’organisme. En découvrir plus